Header Header
۰۶ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۶:۳۵
كدخبر: ۸۹۴۳۸

خانمي 30 ساله هستم. شوهرم تازگي ها يک گوشي جديد خريده است، هيچ وقت روي گوشي اش رمز نمي گذاشت ولي الان رمز گذاشته است. دارم به او شک مي کنم. چه کار کنم؟ آيا بايد نسبت به شکي که پيدا کرده ام با او صحبت کنم يا نه. رابطه مان با هم تقريبا خوب است.

خانم محترم باتوجه به آن چه مطرح کرده ايد، به نظر مي رسد شما به اين موضوع به عنوان يک فرضيه مي نگريد و اين نوع نگرش در برخورد با مسائل، خوب است چون مانع از قضاوت و تصميم گيري عجولانه مي شود. در ادامه مطلب نکاتي را براي حل اين مسئله و بهبود شرايط مطرح خواهيم کرد:

ساير شواهد را بررسي کنيد

به رفتارهاي همسرتان دقت کنيد و از خودتان بپرسيد که آيا دلايل ديگري در تاييد اين شک وجود دارد؟ اگر دلايل ديگري وجود ندارد به اين معناست که شک شما بي مورد است و شايد رمزگذاري روي گوشي تلفن همراه با توجه به اينکه به تازگي اين گوشي را خريده است، نوعي رفتار تملک گرايانه باشد که امري طبيعي است، يا براي حفظ گوشي از دسترسي همکاران اين رمز گذاشته شده است. بنابراين به همسرتان فرصت دهيد. همچنين مي توانيد، شواهدي از تجربيات گذشته را به ياد آوريد که شک شما را رد مي کند تا احساس اطمينان خاطر در شما تقويت شود.

از کنترل مستقيم پرهيز کنيد

سعي کنيد محيط خانوادگي تان شاد و بانشاط باشد اما در اين بين چشمانتان را باز نگه داريد و مراقب تمام جوانب باشيد. از خودتان بپرسيد آيا اين رفتار همسرتان واکنشي در برابر رفتارهاي شماست؟ پس بي گدار به آب نزنيد و مراقب رفتارهايتان باشيد تا اين حس که مدام در حال کنترلش هستيد، در همسرتان ايجاد نشود و به آثار منفي بي اعتمادي و شکاف در رابطه تان توجه کنيد.

علت را از همسرتان جويا شويد

ابتدا به همسرتان تاکيد کنيد که به وي اعتماد داريد و نمونه هايي از گام هاي اعتمادآميزي را که همسرتان تاکنون برداشته است به وي يادآوري کنيد تا دلگرم شود، سپس نگراني هايتان را از اين رفتار به صورت واضح و روشن با وي در ميان بگذاريد. در واقع احساس نگراني که از اين رفتار خاص همسرتان (گذاشتن رمز) داريد، به زبان آوريد. اگر گمان مي کنيد که بيان مستقيم اين نگراني، پيامدهاي ناخوشايند و تنش زايي دارد، توصيه مي شود که در نامه اي صميمانه شرايط و احساسات خود را از وقوع اين رفتار خاص، براي همسرتان توصيف کنيد ودر کمال صداقت از وي بخواهيد که علت را يا به صورت گفتاري يا نوشتاري برايتان بيان کند.

صميميت را در رابطه تان افزايش دهيد

راه هاي بسياري براي افزايش صميميت وجود دارد؛ براي مثال بدون مناسبت برايش هديه بخريد يا پيام هاي عاشقانه اي را هر صبح براي همسرتان پيامک کنيد يا در وسط روز به وي زنگ بزنيد تا فقط احوالش را جويا شويد. با اين کار، ابزاري را که مايه  نگراني شما شده است به نفع خود تغيير کاربري مي دهيد بدين صورت که زمينه نزديکي و صميميت را در رابطه تان فراهم مي کند. همچنين اوقاتي را براي گفت وگو با همسرتان اختصاص دهيد. در اين صورت بستر امن و مناسبي براي ابراز احساسات ايجاد مي شود.

فاطمه شيبک/ کارشناس ارشد روان شناسي



Header