Header Header
۲۰ تير ۱۳۹۴ - ۱۸:۳۳
كدخبر: ۹۱۶۸۳

دختري 22 ساله هستم و خيلي مغرورم. نمي توانم اجازه دهم حتي والدينم، به حريم شخصي ام وارد شوند و به علاوه، نمي توانم به اطرافيانم اين اعتماد را داشته باشم که مي توانند رازدار من باشند! اين شرايط مرا به انزوا کشانده طوري که ديگر نمي توانم دردها و مشکلاتم را در تنهايي خودم تحمل کنم. چه کار کنم؟

از گفته هاي شما مي توان چنين استنباط کرد که از يک طرف دوست داريد با ديگران ارتباط برقرار و درد دل کنيد و از آنان براي مشکلات تان راه چاره و راهکار بگيريد و از طرف ديگر سخت نگران اين مطلب هستيد که ديگران وارد حريم هاي شخصي شما بشوند و با پي بردن به اسرار دروني تان، شما را تحت کنترل و فشار قرار دهند و اين خود عاملي مي شود تا به ديگران اعتماد نداشته باشيد. توجه داشته باشيد که انتخاب فرد مناسب براي درد دل ضروري به نظر مي رسد البته به اين شرط که فرد قابل اعتمادي پيدا کنيد.

قابل اعتماد باشيد

توجه داشته باشيد که ما در عين حال که به ديگران اعتماد مي کنيم خود نيز بايد فردي قابل اعتماد باشيم چرا که لازمه اعتماد به ديگران از مورد اعتماد بودن نزد ديگران به دست مي آيد. زماني اعتماد بين 2 نفر شکل مي گيرد که به شناختي معمول و معقول درباره يکديگر رسيده باشند و همچنين حد و مرزهاي مشخصي براي برقراري ارتباط و حفظ روابط موفقيت آميز تعيين کرده باشند.

ديگران را از قبل قضاوت نکنيد

براي اعتماد به ديگران، هر زماني که متوجه شديد درباره فردي پيش داوري مي کنيد، به خودتان يادآور شويد که ذهن ناخودآگاه تان مي تواند اين ذهنيت اشتباه را به شما ثابت کند حتي اگر حقيقت نداشته باشد. تنها راه پيدا کردن حقيقت درباره ديگران اين است که از هرگونه تعصب خودداري کنيد چراکه فقط آن موقع است که خواهيد فهميد چه فردي واقعا قابل اعتماد است و چه فردي نيست.

دروغ نگوييد

با صداقت تان به ديگران اجازه دهيد به شما اعتماد کنند. افرادي که مدام دروغ مي گويند، معمولا خودشان هم در اعتماد کردن به ديگران مشکل دارند چون فکر مي کنند که بقيه هم مثل خودشان هستند. بنابراين در حالت کلي تلاش کنيد تا تمام عادت هاي اخلاقي اشتباه تان را ترک کنيد.

به خودباوري برسيد

بالا بردن احساس ارزشمندي و پذيرش خود و توانايي هاي بالقوه تان، گامي مهم براي برقراري ارتباط موثر توام با اعتماد به ديگران است. اگر شما از اعتماد به نفس بالايي برخوردار باشيد و به عبارت کلي خودتان را قبول داشته باشيد، خيلي راحت تر مي توانيد به ديگران اعتماد کنيد.

لازم نيست به همه اعتماد کنيد

با اين حال توجه داشته باشيد که لازم نيست به همه افراد اعتماد کنيد فقط بايد بدانيد که افرادي وجود دارند که مي توان به آن ها اعتماد کرد. طبيعتا پدر، مادر، برادر و خواهر بهترين افراد براي اعتماد کردن هستند البته در اين زمينه هم کمي دقت ضروري به نظر مي رسد. هرگز از روي احساسات عاطفي به فردي اعتماد نکنيد چراکه ممکن است فردي با تاثير گذاشتن روي احساس شما، از اعتماد تان سوء استفاه کند. شما بايد با عقل و منطق بر احساسات خود چيره شويد و در انتخاب افرادي که مي خواهيد با آن ها درد دل کنيد، حساسيت هاي بجا و لازم را داشته باشيد.

دکتر هادي صدري، مشاور خانواده


Header